По его словам, важно знать, как распознать это опасное состояние, чтобы вовремя оказать помощь пострадавшему. К основным симптомам теплового удара относятся учащенное сердцебиение и дыхание, усталость, мышечная слабость, головная боль, головокружение, рвота, спазмы мышц, потеря сознания и повышение температуры тела при отсутствии потоотделения.

Сергей Хомяков также подчеркнул, что в жаркую погоду следует избегать прямого попадания солнечных лучей и находиться в тени, чтобы минимизировать риск теплового удара. Важно также поддерживать водный баланс, употребляя достаточное количество жидкости, и находиться в хорошо проветриваемых помещениях.

Медик предупредил, что высокие температуры представляют наибольшую опасность для людей с нарушениями терморегуляции. Такие проблемы чаще всего встречаются у детей, а также у пациентов с заболеваниями кожи и сердечно-сосудистой системы. Хомяков отметил, что эти группы людей должны быть особенно внимательны к своему состоянию в условиях жары.

Дополнительно, 14 июля врачи Московской областной больницы имени профессора В.Н. Розанова в Пушкино рассказали о последствиях обезвоживания в жаркую погоду. Специалисты отметили, что недостаток воды может привести к тугоподвижности суставов, что, в свою очередь, создает дополнительную нагрузку на мышцы. Со временем нехватка жидкости может привести к изменениям в межпозвоночных дисках.

В тот же день врач-диетолог и член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша дала советы по питанию в жару. Она рекомендовала отдавать предпочтение легким салатам, кисломолочным продуктам, яйцам, нежирной рыбе и мясу. По ее словам, такие продукты не перегружают пищеварительную систему и помогут поддерживать здоровье в условиях высоких температур.