Внешний вид человека может быть как благословением, так и проклятием: он влияет на жизнь, но иногда бывает обманчивым. Для медицинских работников это имеет большое значение, поскольку внешний вид пациента может служить важным индикатором его состояния здоровья. Врач часто начинает диагностику с изучения внешности пациента.

Вместе с врачом-диетологом и экспертом Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM Сергеем Сергеевым мы расскажем о признаках, которые могут свидетельствовать о недостатке определенных веществ в организме. В некоторых случаях стоит временно отказаться от интенсивных тренировок и строгих диет, чтобы сохранить здоровье.

Одним из первых признаков может быть так называемые «фарфоровые» глаза. Белки глаз с голубым оттенком часто указывают на дефицит железа. Если такой цвет присутствует и на коже, и на ногтях, это может свидетельствовать о развитии анемии, что требует проверки уровня гемоглобина и запасов железа.

Опухшее лицо по утрам также может сигнализировать о проблемах. Если ваше лицо напоминает «совушку» с припухшими глазами, это может быть связано с дисбалансом гормонов щитовидной железы. В таких случаях необходимо проверить уровень гормонов и, возможно, скорректировать питание.

Угревая сыпь, продолжающая беспокоить даже в зрелом возрасте, может быть следствием недостатка гормона прогестерона. Для его синтеза требуются определенные вещества, такие как холестерин, поэтому важно убедиться, что вы получаете достаточное количество животных жиров и других необходимых компонентов.

Если кожа потеряла упругость, это может указывать на недостаток белка, который содержит коллаген, необходимый для здоровья кожи. Кроме того, сухие губы с «заедами» могут свидетельствовать о недостаточном усвоении витаминов A, E и группы B. Сухая и стянутая кожа, а также поперечные полоски на ногтях могут указывать на нехватку жирных кислот и витаминов B2, B5, A и C. В то же время жирная кожа может быть признаком недостатка витаминов B6 и B2, а также каротина.

Редкие волосы могут свидетельствовать о дефиците железа и цинка. Если на плечах появились покраснения и красные точки, это может быть признаком фолликулярного кератоза, возникающего из-за недостатка витамина A.

Что касается продуктов, которые содержат необходимые микроэлементы и витамины, то первое место занимают красное мясо и субпродукты, которые содержат практически все нужные вещества. Рекомендуется также включать в рацион цельнозерновые продукты, овощи и растительные масла.

Внешний вид может многое рассказать о состоянии здоровья, и он зависит от множества факторов, включая правильное питание. Однако самодиагностика и самолечение недопустимы. При появлении симптомов необходимо обратиться к врачу.