Испанская исследовательница Альба Камачо-Карденоса, специалист по питанию и спорту, поделилась своими находками с изданием The Independent, раскрывая неочевидный принцип эффективного похудения, связанный с временем приема пищи.

Камачо-Карденоса провела исследование, которое показало, что ограничение «окна» приема пищи до восьми часов в сутки может значительно повысить эффективность похудения. Согласно ее данным, такая схема питания предполагает деление суток на две части: в течение восьми часов можно есть все, что угодно, в то время как оставшиеся 16 часов следует воздерживаться от пищи.

Исследовательница отметила, что преимущества такого режима питания не зависят от конкретного времени, когда происходит прием пищи, а связаны с общим периодом 16-часового голодания. В результате участники, придерживавшиеся этого подхода, теряли от 1,6 до 2,8 килограммов больше по сравнению с теми, кто питался по обычной схеме.

Тем не менее, несмотря на многообещающие результаты исследования, другие эксперты выражают сомнения. По их мнению, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, действительно ли снижение веса связано именно с временем приема пищи, а не с дефицитом калорий, который неизбежно возникает при ограничении количества часов, отведенных на еду.

Таким образом, хотя исследования Камачо-Карденосы открывают новые горизонты в понимании похудения, важно подходить к этим выводам с осторожностью и учитывать необходимость дальнейшего изучения данной темы.