В своем Telegram-канале Департамента здравоохранения Москвы она перечислила продукты, которые помогут организму противостоять холодам и укрепить защитные функции.

По словам Ким, в зимнем рационе особенно важно присутствие продуктов, богатых витаминами А, С и D, а также минералами, такими как кальций и магний. К числу рекомендуемых продуктов относятся цитрусовые, бананы, картофель, чеснок, морковь, семена льна и бобовые. Эти продукты не только обеспечивают необходимыми витаминами, но и способствуют улучшению общего состояния здоровья.

Кроме того, терапевт отметила важность горячих напитков в зимнее время. Она рекомендовала включать в рацион травяные чаи с добавлением лимона или имбиря, а также компоты и морсы из ягод с минимальным количеством сахара. Такие напитки не только согревают, но и обогащают организм витаминами и антиоксидантами.

Соблюдение этих рекомендаций поможет укрепить иммунитет и снизить риск простудных заболеваний в холодное время года.