В интервью изданию Metro она отметила, что этот простой метод может помочь людям уснуть на 30-40 минут быстрее.

По словам Льюис, причина такого эффекта заключается в том, что тепло, создаваемое носками, способствует согреванию ног. Это, в свою очередь, увеличивает приток крови к конечностям, что помогает снизить общую температуру тела. Снижение температуры является одним из ключевых факторов, способствующих быстрому засыпанию, объясняет врач.

Кроме того, Льюис сослалась на исследование, проведенное в 2018 году, которое подтвердило эффективность этого метода. Участники, носившие носки, спали на 32 минуты дольше, а качество их сна улучшилось на 7,6 процента по сравнению с теми, кто предпочитал спать без носок.

Таким образом, ношение носков может стать простым и доступным способом для тех, кто испытывает трудности с засыпанием. В условиях современного мира, где проблемы со сном становятся все более распространенными, такие рекомендации могут оказаться весьма полезными.