Ru» поделился рекомендациями по употреблению мандаринов. Он отметил, что взрослым не следует есть более трех мандаринов в день, а детям лучше ограничиться одним фруктом. По словам специалиста, для здорового взрослого оптимально потребление двух-трех мандаринов, что позволяет покрыть суточную потребность в витамине С и не нагружает пищеварительную систему.

Врач подчеркнул, что в новогоднюю ночь можно позволить себе и больше мандаринов, однако реакция организма на это зависит от индивидуальной переносимости. Тем не менее, именно количество в «пару штук» врачи считают безопасной нормой. Для детей до трех лет достаточно одного небольшого мандарина в сутки.

Мандарины являются низкокалорийным продуктом, состоящим в основном из воды. Они полезны для иммунной системы, помогают при простудах и улучшают пищеварение благодаря содержанию пищевых волокон. Однако, как отметил Белоусов, из-за кислот и сахаров мандарины могут быть не всегда безвредными.

Специалист предупредил, что при наличии чувствительного желудка, заболеваний поджелудочной железы или аллергии следует относиться к мандаринам с осторожностью. Кислотность этих фруктов может стимулировать выработку желудочного сока, поэтому людям с гастритами и язвенными заболеваниями рекомендуется употреблять мандарины только после еды и в небольших количествах. Кроме того, тем, кто склонен к аллергическим реакциям, также стоит избегать переедания, так как яркая кожура и насыщенный сок могут вызвать зуд и высыпания.

Детям мандарины следует вводить в рацион постепенно, внимательно наблюдая за реакцией организма. Врач добавил, что лучше есть мандарины не на голодный желудок, а как десерт, чтобы они лучше усваивались и не вызывали раздражения слизистой.