По его словам, чрезмерное потребление соли может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний, проблемы с почками и развитие катаракты.

Одним из основных признаков избытка соли является постоянная жажда. Люди, которые употребляют много соли, могут заметить, что их организм требует больше жидкости. Также Ивашков отметил, что припухлость век и лица, особенно по утрам, может свидетельствовать о высоком содержании соли в рационе.

Еще одним симптомом, указывающим на чрезмерное употребление соли, являются колебания веса на два-пять килограммов без видимых причин. Это может быть связано с задержкой жидкости в организме, что также является следствием избытка натрия.

Специалист рекомендует внимательно проанализировать свое ежедневное меню. Он отметил, что много соли содержится в готовых завтраках и ужинах, а также в продуктах из кулинарного отдела супермаркетов и замороженных полуфабрикатах. Эти продукты могут быть незаметными источниками натрия, что делает их потребление потенциально опасным.

В завершение, Ивашков добавил, что заподозрить переизбыток соли можно, если резинки от трусов и носков, подобранные по размеру, оставляют яркие следы на коже, а обувь к вечеру надевается с трудом. Эти признаки могут указывать на то, что организму требуется уменьшение уровня соли в рационе.