В интервью с изданием aif.ru врач отметила, что повышенное газообразование может значительно затруднять социальную активность, но не всегда указывает на наличие заболеваний.

Сычугова пояснила, что газы в кишечнике могут накапливаться из-за употребления определённых продуктов, таких как кофе, шоколад, капуста, бобовые и лук. Кроме того, неправильный образ жизни, включая сидячую работу, может ухудшать моторику кишечника и способствовать образованию газов. Врач подчеркнула, что такие факторы, как плохая осанка и повышенное давление на органы брюшной полости, также играют значительную роль в этом процессе.

Для быстрого устранения метеоризма перед мероприятием Сычугова порекомендовала несколько простых методов. Во-первых, она советует лечь на спину и сделать массаж живота, поглаживая его по часовой стрелке, начиная с правой нижней части. Это может помочь активировать работу кишечника и способствовать выведению газов.

Кроме массажа, врач предложила использовать специальную дыхательную технику. Для этого необходимо лечь или сесть, положив одну руку на грудь, а другую — на живот. При медленном вдохе через нос рука на животе должна подниматься, в то время как рука на груди остается практически неподвижной. Затем следует медленно выдохнуть через рот. Эта техника помогает расслабить мышцы и улучшить циркуляцию воздуха в организме.

Сычугова также рекомендовала несколько минут полежать в позе «счастливого ребенка». Для этого нужно лечь на спину, подтянуть колени к груди и взять руками стопы. Эта поза способствует расслаблению и может облегчить состояние при метеоризме.

Наконец, врач отметила, что для быстрого устранения повышенного газообразования полезно делать небольшие перерывы в течение рабочего дня. Каждые час-два стоит вставать и выполнять пятиминутную зарядку, что поможет улучшить кровообращение и активизировать работу кишечника.