Специалисты, такие как диетолог и нутрициолог Софья Кованова, предлагают несколько альтернатив, которые могут удовлетворить потребности любителей кофе без негативного влияния на здоровье.

Одним из наиболее рекомендуемых вариантов является кофе без кофеина, или декаф. Этот напиток отличается тем, что из него удалена большая часть кофеина, и в конечном итоге в нем остается всего 1-3% от исходного уровня. Декаф может стать отличной заменой для тех, кто чувствителен к кофеину и испытывает такие проблемы, как нервозность или бессонница. Кроме того, он может быть полезен людям с повышенным давлением, так как снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Еще одной альтернативой является цикорий, который также не содержит кофеина. Этот корень обладает характерным вкусом и может стать хорошей заменой для тех, кто хочет насладиться горячим напитком без негативных последствий для здоровья. Цикорий не только безопасен, но и может предложить некоторые полезные свойства, такие как поддержка пищеварения.

Если же проблема не в здоровье, а в вкусе кофе, Кованова советует рассмотреть различные сорта кофе. Существуют множество видов кофе, которые могут предложить разнообразные вкусовые ощущения и ароматы, что может удовлетворить даже самых требовательных гурманов.

Важно отметить, что для людей с гипертонией, ишемической болезнью сердца, аритмией или сердечной недостаточностью рекомендуется ограничить потребление кофе до двух чашек в день. Это предостережение подчеркивает необходимость внимательного отношения к своему здоровью и выбору напитков.