RU предупредила о рисках, связанных с употреблением определенных продуктов. Современный ритм жизни, сопровождающийся быстрыми перекусами и потреблением сладких напитков, может негативно сказаться на здоровье мозга.

По словам эксперта, продукты быстрого питания, такие как чипсы, хот-доги и газировка, значительно повышают риск развития деменции. Основной причиной этого является наличие в таких продуктах трансжиров и насыщенных жиров. «Употребление продуктов, содержащих трансжиры, ведет к увеличению риска развития деменции из-за отложения холестерина», – отметила Мушба. Трансжиры часто используются в приготовлении фастфуда, жареной пищи, закусок и выпечки, что делает их распространенными в рационе многих людей.

Кроме того, врач подчеркнула, что чрезмерное употребление соли также является фактором риска. Оно может приводить к гипертонии и повреждению мелких сосудов мозга, что в свою очередь увеличивает вероятность инсультов и деменции в будущем.

Чтобы снизить эти риски, Астанда Мушба рекомендует обратить внимание на рацион и включить в него более здоровые продукты. Важными элементами питания должны стать мясо, яйца, морепродукты, свежие овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты и сыры. Сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, поможет сохранить здоровье мозга и замедлить возрастные изменения, что особенно важно в условиях современного образа жизни.