Как сообщает «Газета.Ru», сомнолог Елена Колесниченко в сотрудничестве с экспертами компании ORMATEK утверждает, что такая привычка может указывать на наличие некоторых заболеваний, связанных с нарушением сна.

По словам Колесниченко, частое использование функции повторного сигнала будильника может свидетельствовать о хроническом дефиците сна или его низком качестве. Она объясняет, что при нарушениях сна, таких как апноэ, сон становится фрагментированным. Даже если он длится достаточно долго, такой сон не дает ощущения отдыха, что в свою очередь приводит к необходимости многократного нажатия на кнопку будильника и затрудняет процесс пробуждения.

Кроме того, существует и другая причина, связанная с синдромом задержки фазы сна. Это хроническое расстройство циркадного ритма проявляется в виде позднего засыпания и позднего пробуждения. По словам специалиста, человек, страдающий этим синдромом, просто не может уснуть раньше, чтобы проснуться вовремя. В результате он несколько раз откладывает будильник, не осознавая этого.

Качество сна также может ухудшаться из-за неподходящего спального места. Светлана Котина, старший менеджер категории «Матрасы» в ORMATEK, отмечает, что неправильно подобранные матрасы и подушки, а также те, которые уже «отслужили» свое, не обеспечивают необходимую поддержку телу во время сна. Это приводит к тому, что сон становится поверхностным и прерывистым, а утром человек не чувствует бодрости.

Для борьбы с утренней сонливостью Колесниченко рекомендует соблюдать стабильный режим сна. Важно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, даже в выходные дни. Также полезными могут быть световые будильники, которые имитируют рассвет, постепенно увеличивая освещенность и издавая мягкий звуковой сигнал. Это может значительно улучшить качество пробуждения и общее самочувствие.