По словам Ирины Прудиус, врача-терапевта и эндокринолога Клиники КИТ в Куркино, прием препаратов на основе цинка в первые 24–48 часов после появления симптомов может значительно облегчить состояние пациента и сократить продолжительность болезни.

Ионы цинка оказывают прямое воздействие на вирусы, блокируя размножение риновирусов, которые являются основными возбудителями простуды, в слизистой оболочке носа и горла. Кроме того, цинк играет критически важную роль в функционировании иммунных клеток, таких как Т-лимфоциты. Врач отметила, что при недостатке цинка иммунный ответ на инфекцию становится менее эффективным.

Однако эффективность цинка при простуде зависит от ряда условий. По словам Прудиус, наилучшие результаты демонстрируют леденцы для рассасывания и сиропы с ацетатом или глюконатом цинка. Таблетки для проглатывания менее эффективны, поскольку цинк должен действовать локально в горле и носоглотке. Важно также учитывать дозировку и время начала приема: оптимально принимать добавку в первые 24 часа, пока вирус еще не успел сильно размножиться. Рекомендуемая доза составляет от 75 до 100 мг в сутки, разделенная на несколько приемов с перерывом 3–4 часа.

При этом следует помнить о возможных побочных эффектах, таких как тошнота, рвота и расстройство желудка. При длительном приеме высоких доз (более 100 мг в день в течение 2–3 недель) может возникнуть дефицит меди, поскольку цинк мешает ее усвоению. Кроме того, цинк может взаимодействовать с антибиотиками и другими препаратами, поэтому важно проконсультироваться с врачом, особенно если у пациента есть хронические заболевания или он принимает другие лекарства. Врач также отметила, что леденцы могут иметь металлический привкус, что может не понравиться всем.