По его словам, этот минерал особенно актуален в условиях стресса и постоянного нервного напряжения, с которыми сталкиваются многие люди в современном мире.

Эксперт подчеркивает, что магний является основой стабильной нервной системы. Он рекомендует принимать его всем, независимо от наличия конкретных проблем со здоровьем. «Если бы меня спросили, какую одну рекомендацию я бы дал всем неврологическим пациентам, я бы ответил: принимайте магний! И также давайте его своим детям», — отметил Рамазанов.

Дефицит магния сегодня наблюдается практически у всего населения. Это связано с тем, что восполнить его нехватку с помощью питания становится все сложнее. Магний участвует в более чем 300 различных биохимических процессах в организме, включая снятие спазмов сосудов и поддержку работы сердца, печени и надпочечников. При этом всего лишь десять минут стресса могут вымывать суточную норму магния, что делает его постоянный прием необходимым.

Рамазанов также акцентирует внимание на том, что анализ крови на уровень магния не является информативным методом, и не стоит тратить деньги на такие исследования. Врач уверяет, что передозировка магния невозможна, так как излишки быстро выводятся из организма через кишечник.

Что касается выбора форм магния, то врач рекомендует избегать оксида магния, который усваивается крайне плохо. Также стоит быть осторожными с формами, содержащими витамин В6, особенно для тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как этот витамин может способствовать развитию патогенной микрофлоры.

Таким образом, регулярный прием магния может стать ключевым элементом в поддержании нервной системы и общей устойчивости к стрессу.