Об этом в интервью «Газете.Ru» сообщил преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов. Он подчеркнул, что использование БАДов и детокс-диет не является эффективным решением проблемы.

По словам Умнова, признаки интоксикации могут проявляться в виде хронической усталости, головной боли, лишнего веса, недостатка энергии, перепадов настроения, проблем с пищеварением, высыпаний на коже, вялости, экземы, хронических болей в суставах и мышцах, а также гормонального дисбаланса. Специалист отметил, что реклама различных препаратов, обещающих «очистку» организма, часто вводит в заблуждение. Хотя некоторые из них могут поглощать токсины из желудочно-кишечного тракта, очистка крови с их помощью невозможна.

Умнов также указал на то, что препараты, такие как активированный уголь и энтеросгель, не способны блокировать действие ядов и других токсичных веществ. Он призвал быть внимательными к подобным средствам, так как многие из них не обладают реальной эффективностью и могут рассматриваться как пустышки.

Для предотвращения интоксикации специалист рекомендует минимизировать поступление токсинов извне и обеспечивать качественный, полноценный сон. Важно ложиться спать до 23:00 и соблюдать гигиену сна. Физическая активность также играет ключевую роль в детоксикации; даже легкая утренняя зарядка и ежедневные прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить общее состояние организма.

Кроме того, активный лимфодренаж, который включает в себя контрастный душ, лимфодренажную гимнастику, массаж сухой щеткой и посещение бани, способствует выведению токсинов. Регулярные медицинские осмотры, сдача анализов и своевременное лечение инфекционных и воспалительных заболеваний также являются важными аспектами поддержания здоровья.