В это время года созревает множество ягод, содержащих уникальный комплекс витаминов и антиоксидантов. Регулярное употребление этих ягод может значительно повысить защитные функции организма и помочь в борьбе с сезонными простудами.

Депутат Госдумы и председатель Союза дачников Подмосковья Никита Чаплин выделил пять наиболее ценных осенних ягод. Первое место в этом списке занимает калина, которую он называет исконно русским суперфудом. Ярко-красные ягоды калины являются мощным средством для поддержки сердечно-сосудистой системы и снижения давления. Кроме того, калина обладает противовоспалительным эффектом, а чай с её добавлением и мёдом стал проверенным временем средством от первых симптомов простуды.

На втором месте расположилась брусника, известная своими антисептическими и диуретическими свойствами. Эта ягода помогает при проблемах с почками и обладает выраженным противомикробным действием. Высокое содержание бензойной кислоты позволяет бруснике прекрасно храниться в собственном соку без добавления консервантов, что делает её удобной для домашних заготовок.

Шиповник занимает третье место в этом списке благодаря своему высокому содержанию витамина C, которого в нём значительно больше, чем в лимонах. Отвар из плодов шиповника незаменим для укрепления иммунитета и борьбы с авитаминозом. Важно правильно его готовить — не кипятить, а настаивать в термосе, чтобы сохранить все полезные свойства.

Четвёртой ягодой, на которую стоит обратить внимание, является рябина, особенно черноплодная. Она улучшает состояние крови, снижает уровень холестерина и укрепляет стенки сосудов. Несмотря на то что её терпкий вкус может не всем нравиться, рябину можно перетирать с сахаром или добавлять в компоты, что делает её потребление не только полезным, но и приятным.

Замыкает топ-5 осенняя облепиха, уникальная ягода, которую можно назвать природным бальзамом. Она заживляет слизистые оболочки, полезна для желудка и является настоящим витаминным коктейлем. Главное её богатство — редкое масло, широко используемое как в медицине, так и в косметологии для регенерации кожи.

Никита Чаплин призвал россиян активнее использовать эти дары природы для укрепления здоровья своих семей. Он отметил, что на дачах и в подмосковных лесах растёт всё необходимое для поддержания здоровья и энергии. Сбор ягод, по его словам, гораздо полезнее и дешевле, чем покупка синтетических витаминов в аптеке.