В интервью изданию Infosalus врач отметил, что хотя в целом спать можно в той позе, которая удобна человеку, существуют определенные исключения, которые важно учитывать.

По словам Висо, сон лицом вниз создает значительную нагрузку на шейный и поясничный отделы позвоночника. Это может привести к различным проблемам со спиной, особенно у тех, кто уже страдает от заболеваний позвоночника. Врач призывает людей быть внимательными к своей позе во время сна, чтобы избежать возможных осложнений.

Особое внимание Висо уделил рекомендациям для беременных женщин. Он советует им спать на левом боку, что способствует лучшему кровообращению и снижает давление на внутренние органы. Это особенно важно для здоровья как матери, так и ребенка.

Для людей, имеющих проблемы с позвоночником, врач рекомендует спать на спине. При этом полезно подложить под ноги подушку, что поможет снизить напряжение в поясничной области и улучшить качество сна.

В заключение, Мануэль Висо поделился дополнительными советами для достижения крепкого сна. Он рекомендует установить в спальне комфортную температуру, избегать использования гаджетов перед сном и выключать все источники света. Кроме того, стоит отказаться от тяжелой и жирной пищи в вечернее время, чтобы не перегружать организм перед сном.