Врач-невролог Александр Ткачев объясняет, как можно избежать этих неприятных ощущений и сохранить здоровье позвоночника.

По словам специалиста, работа в сидячем положении приводит к множеству проблем. Основные причины болей в спине у людей, проводящих много времени за компьютером, включают малоподвижность, неправильную осанку, монотонность действий, неудобное рабочее место и стресс. Многочасовое сидение вызывает напряжение в мышцах спины и нарушает кровообращение, что, в свою очередь, увеличивает риск возникновения болей.

Ткачев также подчеркивает, что важно обращать внимание на локализацию боли, так как это может помочь определить ее причину. Например, боль в шее часто связана с неудобным положением монитора, тогда как боли в пояснице могут возникать из-за слабого мышечного корсета и длительного сидения. Кроме того, существуют и другие факторы, которые могут способствовать болям в спине, такие как заболевания сердечно-сосудистой системы и психоэмоциональные расстройства.

Среди сопутствующих симптомов, которые следует учитывать, можно выделить онемение конечностей, головные боли и скованность движений. Эти признаки могут указывать на необходимость обращения к неврологу.

Врач также отмечает, что факторы риска включают возраст, пол и избыточный вес. Например, женщины чаще сталкиваются с болями в пояснице в периоды гормональных изменений, а лишний вес увеличивает нагрузку на позвоночник.

Чтобы избежать болей в спине, Ткачев рекомендует несколько простых приемов. Важно правильно организовать рабочее место: регулировать высоту стола и стула, а также следить за положением монитора. Регулярные перерывы для разминки, физическая активность и контроль веса также играют значительную роль в профилактике болей.

В заключение, Ткачев подчеркивает важность комплексного подхода к решению проблемы болей в спине. Это включает изменение образа жизни, физиотерапию, массаж и поддержку психологического здоровья. При первых симптомах рекомендуется обратиться к врачу для точной диагностики и определения дальнейшего лечения. Обезболивание не является решением проблемы, важно разобраться с ее истинной причиной.