По его словам, правильное питание может существенно повлиять на здоровье глаз и снизить риск различных заболеваний.

Одним из ключевых продуктов, которые врач советует включить в ежедневное меню, является морковь. Массоте отметил, что этот овощ богат бета-каротином, который является предшественником витамина А. Этот витамин необходим для правильного функционирования сетчатки, что делает морковь классическим продуктом для «питания» глаз.

Также врач призвал обратить внимание на темно-зеленые листовые овощи, которые содержат множество полезных веществ. Они могут помочь в поддержании здоровья глаз благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витаминов. В дополнение к овощам, Массоте рекомендовал употреблять рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами. Эти полезные жиры способствуют улучшению кровообращения и могут снизить риск развития возрастной макулярной дегенерации.

Не менее важным продуктом являются яйца, которые содержат цинк. Этот минерал играет ключевую роль в поддержании здоровья глаз и может помочь в профилактике различных заболеваний, связанных со зрением.

Кроме того, врач подчеркнул значимость цитрусовых, богатых витамином C. Этот витамин защищает кровеносные сосуды сетчатки и обладает мощными антиоксидантными свойствами, что может снизить риск развития катаракты.

Таким образом, включение этих пяти продуктов в рацион может оказать положительное влияние на здоровье глаз и помочь в профилактике различных проблем со зрением.