ru поделилась рекомендациями о том, какой идеальный интервал должен быть между ужином и сном. По словам специалиста, это время должно составлять не менее двух часов. Она подчеркнула, что такой промежуток необходим для того, чтобы пищеварительная система могла отдохнуть и восстановиться после приема пищи.

Мизинова отметила, что никому не следует есть перед сном. Врач объяснила, что важно дать возможность пищеварительному тракту расслабиться, и соблюдение паузы в два-три часа перед сном является необходимым условием для здорового пищеварения в любое время года и при любом режиме питания.

Тем не менее, диетолог добавила, что для некоторых пациентов с нарушениями пищевого поведения существует возможность употребления определенных продуктов перед сном. В таких случаях Мизинова рекомендует отдавать предпочтение легким овощным салатам и белковым продуктам, таким как яйца. Эти продукты не создают ощущения переполненности и не нагружают пищеварительную систему, что особенно важно в период ночного отдыха.

В заключение, врач подчеркнула, что наш пищеварительный тракт должен иметь возможность отдыхать, а не заниматься перевариванием пищи в ночное время. Поэтому соблюдение рекомендованного интервала между ужином и сном является важным шагом к поддержанию здоровья и благополучия.