Он отметил, что в жаркие дни многие люди ведут менее активный образ жизни, что может негативно сказаться на здоровье. По его словам, основная угроза заключается в потере мышечной ткани, что в свою очередь приводит к снижению иммунной защиты организма.

Шишонин подчеркнул, что для поддержания мышечной массы и обеспечения организма необходимой энергией важно не пренебрегать белковым питанием. Он рекомендует включать в рацион рыбу и морепродукты, а также молочные продукты. Врач отметил, что даже если аппетит снижен, можно ограничиться потреблением молока. "Можно выпивать три литра молока в день. Там есть питательные вещества и жидкость, много белка и углеводов", - добавил он.

Таким образом, чтобы сохранить иммунитет в жару, важно следить за своим питанием и обеспечивать организм необходимыми веществами. Правильный выбор продуктов и поддержание физической активности помогут избежать негативных последствий для здоровья в условиях высоких температур.