На скорость старения эпидермиса влияют множество факторов, включая питание, образ жизни, качество сна, уровень стресса, а также уходовую и декоративную косметику. Врач-косметолог Зухра Балакеримова рассказала о семи основных причинах, способствующих преждевременному старению кожи.

Первым фактором является ультрафиолетовое излучение. Солнце является одним из главных катализаторов старения кожи. UVA-лучи разрушают коллаген, нарушают защитный барьер и способствуют образованию пигментных пятен и морщин. Фотостарение — это накопительный процесс, который начинается задолго до появления первых признаков. Поэтому использование солнцезащитного крема, особенно в жаркие дни, крайне важно.

Хронический стресс также негативно сказывается на состоянии кожи. Повышенный уровень кортизола замедляет обновление клеток, ухудшает микроциркуляцию и провоцирует воспаления. В результате кожа становится тусклой и обезвоженной, теряя упругость. Кроме того, напряжение мышц лица во время стресса может привести к образованию морщин.

Недостаток сна — еще один фактор, способствующий старению кожи. Во время сна организм восстанавливается, и при его нехватке нарушается выработка гормонов, отвечающих за обновление тканей. Это может привести к усилению отечности и уставшему цвету лица. Рекомендуется выделять на сон от 7 до 9 часов.

Неправильное питание также играет важную роль. Избыток сахара усиливает гликацию, что приводит к потере эластичности коллагена. Дефицит витаминов и антиоксидантов ухудшает регенерацию кожи. Полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3, необходимы для поддержания упругости и защиты кожи от воспалений.

Курение и алкоголь негативно влияют на состояние кожи. Никотин сужает сосуды и ухудшает снабжение тканей кислородом, а алкоголь обезвоживает кожу и разрушает ее защитный барьер. Эти привычки могут проявляться мелкими морщинами и серым цветом лица.

Загрязнение от внешних факторов, таких как пыль и токсины, также провоцирует окислительный стресс и воспалительные процессы. Регулярное очищение и использование антиоксидантной защиты становятся необходимостью для городских жителей. Кроме того, привычка трогать лицо руками может перенести на кожу бактерии и пыль, что также ускоряет старение.

Некачественный уход за кожей — последний фактор, который стоит учитывать. Агрессивные очищающие средства и неправильный подбор косметики могут негативно повлиять на гидролипидный барьер кожи. Умывание слишком горячей водой также разрушает липидный слой, что приводит к сухости и раздражению. Лучше использовать теплую воду и мягкие очищающие средства, избегая ощущения «скрипа» на коже.