Солнечные ожоги и длительное пребывание под ультрафиолетовыми лучами могут в будущем привести к серьезным заболеваниям, таким как рак кожи. Врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Лилия Егорова поделилась рекомендациями по выбору солнцезащитных средств в 2025 году.

При выборе солнцезащитного крема стоит отдавать предпочтение аптечным продуктам. Они проходят контроль на уровне фармацевтических препаратов и гарантируют безопасный состав и высокий уровень защиты. Важно обратить внимание на уровень SPF — это показатель степени защиты от ультрафиолета. Чем выше индекс, тем лучше защита. Для детей, особенно при поездках на море, рекомендуется выбирать средства с SPF не менее 50, в то время как для повседневных прогулок подойдет защита с индексом 30.

Кроме того, стоит обратить внимание на активные вещества в составе крема. Цинк, авобензон, мексорил, диоксид титана и тиносорб хорошо защищают от УФ-лучей и безопасны для наружного применения. Некоторые солнцезащитные средства содержат успокаивающие добавки, такие как ромашка, алоэ вера и витамин Е, которые увлажняют кожу и нейтрализуют свободные радикалы. Желательно, чтобы крем или спрей имели водоотталкивающие свойства.

Врач также предостерегает от использования средств, содержащих спирт, красители, отдушки и оксибензон. Последний проникает в глубокие слои кожи и может негативно влиять на гормональный фон организма.

Важно не только правильно выбрать, но и правильно использовать солнцезащитные средства. Наносить крем следует за 30 минут до выхода на улицу, а повторять процедуру каждые два часа или после купания и обильного потоотделения. Даже в пасмурную погоду стоит помнить, что влага усиливает интенсивность УФ-лучей на 50%.

Не забывайте следить за сроком годности средств. Открытое солнцезащитное средство хранится около 6 месяцев, даже если общий срок годности еще не истек. Чтобы не забыть, когда крем был открыт, рекомендуется наклеить на упаковку стикер с датой открытия.

При использовании спреев важно распылять средство сначала на ладонь, а затем распределять по коже, чтобы избежать попадания в глаза и легкие. Не забывайте также наносить защиту на уши, заднюю часть шеи и заднюю поверхность ног.