12.12.2024 3246
Она подчеркнула, что в рационе многих людей часто встречаются кондитерские изделия, и их чрезмерное употребление может привести к различным проблемам.
Чуракина объяснила, что желание есть сладкое может возникать по нескольким причинам. Одной из них является физиологическая потребность: при снижении уровня глюкозы в крови организм сигнализирует о необходимости его восстановления. Кроме того, многие люди обращаются к сладостям в моменты стресса или для поднятия настроения, так как такие продукты активируют систему вознаграждения в мозгу, способствуя выделению гормонов счастья.
Врач также отметила, что у женщин повышенное влечение к сладкому может быть связано с уровнем прогестерона, который увеличивается в конце менструального цикла. Привычка к сладостям может формироваться с детства, когда ребенок получает конфету в награду за выполненное задание.
Однако, по словам специалиста, чрезмерное потребление сахара может привести к серьезным последствиям для здоровья. В частности, это может вызвать образование кариеса, поскольку микроорганизмы в полости рта используют сахар как пищу, выделяя кислоты, разрушающие зубную эмаль. Увлечение сладостями также может привести к набору лишнего веса, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и воспалений в кишечнике.
Чуракина предупредила, что высокое потребление сахара повышает уровень глюкозы в крови, что заставляет поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина. Это может увеличить риск развития диабета II типа, особенно у людей с избыточной массой тела.
Для снижения потребления сахара врач рекомендует находить альтернативы сладостям, такие как свежие фрукты и ягоды вместо конфет, а также заменять сладкие напитки на воду и травяной чай. Она также советует внимательно изучать состав продуктов, поскольку некоторые из них могут содержать скрытые сахара.
Чуракина подчеркивает важность планирования основных приемов пищи и перекусов, чтобы избежать спонтанного потребления сладкого. Предпочтение следует отдавать белкам, клетчатке и полезным жирам, которые обеспечивают длительное чувство насыщения. Физическая активность, медитации и увлечения также могут помочь в снижении потребления сахара и улучшении эмоционального состояния.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Врач предупреждает: избыточное потребление сахара вызывает воспаление в кишечнике и повышает риск диабета
https://www.medic-news.ru/index.php?id=137056