16.11.2024 2317
В интервью «Газете.Ru» она объяснила, что биологический возраст отражает индивидуальную скорость старения организма и может отличаться от хронологического возраста как в меньшую, так и в большую сторону.
Эксперт отметила, что на скорость старения влияют различные факторы, включая питание, образ жизни, наследственность и окружающую среду. В результате, люди одного и того же паспортного возраста могут стареть с разной скоростью. Эти аспекты, по словам Русановой, также отражаются на состоянии микробиоты кишечника.
Микробиота кишечника представляет собой сообщество триллионов бактерий, которые играют важную роль в здоровье человека. Она влияет на такие показатели, как иммунитет, защищенность от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также на предрасположенность к ожирению и диабету. Русанова подчеркнула, что микробиота является индикатором воздействия различных факторов, влияющих на старение, и ученые признали ее биологическими часами.
Одним из ключевых факторов, определяющих скорость старения, является питание. Русанова отметила, что правильное питание может оказать положительное влияние на состояние микробиоты и помочь скорректировать биологический возраст. Она добавила, что продукты, богатые пищевыми волокнами и пробиотиками, способствуют улучшению состава и разнообразия микрофлоры кишечника.
Врач порекомендовала включать в рацион фрукты, овощи, зелень, бобовые и цельнозерновые продукты, которые способствуют росту полезных бактерий в кишечнике. Также, по словам Русановой, анализ микробиоты может помочь определить, в каких конкретных штаммах пробиотиков нуждается организм, что позволит специалисту подобрать необходимые добавки для улучшения состояния здоровья.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Как узнать свой биологический возраст: врач объясняет, что микробиота кишечника — ключ к пониманию старения
https://www.medic-news.ru/index.php?id=135221