Ru» рассказал о полезных упражнениях для профилактики инсульта и инфаркта. Он отметил, что ходьба по лестнице является отличным способом поддержания сердечно-сосудистой системы, особенно подъем, который более эффективен, чем спуск.

По словам специалиста, при подъеме по лестнице нагрузка на коленные суставы минимальна, в то время как при спуске она значительно возрастает. Евдокимов подчеркнул важность бережного отношения к суставам и рекомендовал использовать перила для поддержания равновесия. Он также упомянул о специальных палках для скандинавской ходьбы, которые могут помочь снять нагрузку с коленных суставов и обеспечить дополнительную безопасность при движении по лестнице.

Врач предостерег, что людям с нарушением равновесия и координации следует избегать лестниц или выбирать те, которые оборудованы перилами. Если же человек чувствует себя хорошо и не имеет серьезных проблем с суставами, такие как обострение артроза, то ходьба по лестнице станет отличным упражнением для тренировки сердечно-сосудистой системы.

Евдокимов отметил, что при подъеме и спуске по лестнице активно работают практически все группы мышц, включая ноги, руки и корпус. Это делает данное упражнение не только полезным, но и эффективным в профилактике серьезных заболеваний, таких как инсульт и инфаркт.