11.10.2024 1550
Ru» назвала наиболее вредные варианты ужина, способствующие набору веса и ожирению. По ее словам, блюда, богатые жирами, углеводами и солью, представляют наибольшую опасность в этом плане. Особенно вредными являются жареное мясо с картошкой и запеченное мясо по-французски.
Михалева объясняет, что такие блюда содержат большое количество калорий, жиров и простых углеводов, которые легко усваиваются организмом. Это приводит к тому, что лишние калории превращаются в жировые запасы, особенно в области талии, и могут накапливаться на протяжении многих лет. Вечернее употребление такой высококалорийной пищи затрудняет сжигание калорий, так как вызывает чувство усталости и расслабления, что, в свою очередь, снижает физическую активность.
Кроме того, по словам специалиста, потребление тяжелой пищи на ужин нарушает выработку «жиросжигающих» гормонов в ночное время и способствует выбросу инсулина. Это может привести к образованию висцерального жира, который считается особенно опасным для здоровья.
Михалева рекомендует тем, кто стремится контролировать свой вес, избегать поздних и тяжелых ужинов. Она советует ужинать не менее чем за 2-3 часа до сна и выбирать более легкие варианты, такие как овощи, нежирное мясо или рыба, полезные крупы в небольших количествах и блюда из творога. Такой подход поможет поддерживать нормальный вес и улучшить общее состояние здоровья.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Врач-диетолог назвала самый вредный ужин для россиян: жареное мясо с картошкой может привести к ожирению
https://www.medic-news.ru/index.php?id=132720