Врач раскрыла неожиданные продукты, способствующие повышению уровня сахара в крови и риску диабета


image

11.10.2024 1902

Она отметила, что скачки уровня сахара в крови могут негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе, почках и зрении. Неправильное питание, лишний вес и ожирение часто становятся предшественниками диабета или приводят к его развитию.

Афонина подчеркнула, что не только сладкие продукты могут вызывать резкие колебания уровня сахара. Существует значительный список несладких продуктов с высоким гликемическим индексом, который отражает скорость усвоения сахара организмом. Чем выше этот индекс, тем быстрее глюкоза попадает в кровь, что приводит к более ощутимым изменениям уровня сахара.

Среди несладких продуктов, способствующих резкому повышению уровня сахара, врач выделила пшеничный хлеб и выпечку на основе пшеничной муки, картофельное пюре, белый рис и мелкие макаронные изделия. Также в этот список входят консервированные бобы и кукуруза, каши быстрого приготовления, манная крупа, кус-кус, сдобные булочки, кукурузные хлопья, попкорн, вафли, чипсы, а также вареные свекла, морковь и тыква, и сухофрукты.

Афонина также отметила важность осведомленности пациентов о влиянии продуктов на уровень сахара в крови. Прежде чем назначать лекарства для снижения сахара, врач должен объяснить, какие продукты могут его повышать, а также как способ приготовления пищи может влиять на её калорийность и гликемическую нагрузку.

Специалист призвала людей следить за своим питанием, контролировать вес и включать умеренные физические нагрузки в повседневную жизнь. Эти меры могут помочь предотвратить или отсрочить развитие хронических заболеваний, включая диабет.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации