По ее словам, одним из первых признаков возрастных изменений является потеря баланса. Чтобы предотвратить это, важно тренировать этот навык.

В своем Telegram-канале она подчеркнула, что сохранение баланса является одной из привычек здоровых людей. В серии постов о здоровом образе жизни кардиолог рассказала о важности этого аспекта.

Как же тренировать баланс? Ольга Бокерия предложила простой способ — стоять на одной ноге во время чистки зубов. Это поможет укрепить навык баланса и поддерживать здоровье.

Кроме того, кардиолог назвала еще несколько привычек здоровых людей, которые помогают отодвинуть старость. Среди них: регулярный завтрак, отключение от гаджетов, физические упражнения в течение рабочего дня, здоровый сон, употребление достаточного количества воды, прогулки на свежем воздухе, отказ от курения и наличие питомцев.

Исследования показывают, что люди, придерживающиеся этих привычек, живут дольше, реже болеют и имеют лучшее здоровье. Поэтому следование этим советам может помочь каждому сохранить молодость и здоровье на долгие годы.