Диетолог рассказала, как снизить уровень холестерина без лекарств: секреты здорового питания


image

21.02.2024 1157

Диетолог Кристина Войт поделилась способами снижения уровня холестерина без применения лекарств. Она отметила, что для этого необходимо минимизировать потребление желтков куриных яиц, поваренной соли и жареной пищи. Вместо этого в рационе следует увеличить количество фруктов и овощей.

Помимо этого, диетолог рекомендует снизить потребление соли, спать достаточное количество времени (шесть — восемь часов) и всегда завтракать после пробуждения. Такой подход поможет снизить уровень кортизола утром и избежать лишнего стресса для организма. Кроме того, важно увеличить потребление овощей, фруктов, запеченной и тушеной пищи.

Кристина Войт подчеркнула, что повышенный уровень холестерина может наблюдаться у человека даже при отсутствии проблем с лишним весом. Она также отметила, что необходимо обращать внимание на особенности употребления мяса, чтобы избежать возможных проблем.

Врач-кардиолог Саман Сетарех-Шенас предупредил о рисках употребления продуктов, содержащих избыток жиров и сахаров. Он отметил, что бекон, пережаренное растительное масло и белый хлеб могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно врачу, избыток красного мяса в рационе также может привести к серьезным последствиям, поэтому важно следить за качеством и количеством потребляемых продуктов.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации