В последнее время все больше людей становятся сторонниками временного отказа от использования социальных сетей с целью снижения зависимости, повышения мотивации и улучшения эмоционального состояния.

Однако ученые из Даремского университета в Англии пришли к выводу, что цифровой детокс не оказывает значительного влияния на тягу к смартфонам, социальным сетям и прочим гаджетам, а также не улучшает мотивацию у людей. В рамках исследования около 50 студентов в возрасте от 18 до 25 лет, которые являются активными цифровыми пользователями, приняли участие в эксперименте.

После недели цифрового детокса участники оценили, как изменилось их отношение к гаджетам, их психическое состояние и мотивацию. Удивительно, что большинство из них не испытывали сильной тоски по утраченному виртуальному миру, а также не испытывали радости по случаю возвращения к нему.

Однако единственное, на что действительно повлиял отказ от социальных сетей, это эмоциональная сфера. У некоторых участников эмоциональное состояние улучшилось, так как снизилась тревожность, вызванная постоянным сравнением себя с другими людьми. У других же участников, наоборот, эмоциональная сфера ухудшилась из-за утраты социального одобрения.

Таким образом, несмотря на популярность цифрового детокса, результаты исследования показывают, что его эффект может быть преувеличен и не всегда приводит к ожидаемым результатам. Важно помнить, что каждый человек уникален, и эффект от цифрового детокса может быть индивидуальным.