В связи с этим диетолог Сара Хастингс поделилась рекомендациями по поводу продуктов, которые могут помочь облегчить симптомы аллергии. Эксперт по питанию была процитирована изданием HuffPost, где она перечислила пять ключевых продуктов, способствующих улучшению состояния аллергиков.

Первой группой продуктов, которую диетолог выделила, стали корнеплоды. Хастингс отметила, что такие овощи, как свекла, картофель и морковь, содержат витамины, способствующие снижению воспалительных процессов в организме. Это, в свою очередь, может помочь облегчить симптомы аллергии. В дополнение к корнеплодам, диетолог рекомендовала весной включать в рацион апельсины и имбирь, которые также обладают свойствами, способствующими уменьшению воспалений.

Еще одним полезным продуктом, по мнению Хастингс, является кудрявая капуста кале. Она подчеркнула, что листья этого овоща имеют антигистаминный эффект благодаря наличию веществ, которые препятствуют высвобождению гистамина. Гистамин — это химическое соединение, которое выделяется во время аллергической реакции и вызывает такие симптомы, как зуд, чихание и насморк.

Кроме того, диетолог посоветовала аллергикам чаще употреблять в пищу филе лосося в сезон цветения. Эта рыба, богатая жирными кислотами омега-3, помогает эффективно бороться с воспалениями в организме и уменьшает проявления аллергии. Таким образом, правильный выбор продуктов может стать важным шагом в борьбе с неприятными симптомами весенней аллергии.