Новое исследование показало, что длительный сон может быть вреден для здоровья. Многие люди с нетерпением ждут длинных выходных, чтобы отдохнуть, вздремнуть днем и избежать лишних нагрузок. Однако результаты исследования указывают на то, что такие расслабленные выходные могут повышать риск развития серьезных заболеваний, таких как диабет, инсульт или инфаркт.

Исследователи из Гарварда проанализировали данные 3275 жителей испанского региона Мурсия, где традиционно практикуется сиеста — дневной отдых и сон. В Испании многие организации приостанавливают работу на два часа, что позволяет жителям вздремнуть в обед. Ученые разделили участников на три группы: тех, кто не спит днем, тех, кто дремлет не более 30 минут, и тех, кто спит более 30 минут.

Результаты исследования показали значительные различия между группами. У участников, которые долго отдыхали, был выше индекс массы тела, а также чаще развивался метаболический синдром, связанный с ожирением. Эта группа оказалась более подвержена риску диабета и гипертонии, что, в свою очередь, может привести к нарушениям сердечно-сосудистой системы и сердечным приступам.

Исследователи отметили, что длительный дневной сон может способствовать позднему ужину и перееданию из-за большого перерыва в приеме пищи. В то же время, участники, которые не спали днем или предпочитали короткие сиесты, не страдали от ожирения. Фрэнк Шеер из больницы Brigham and Women при Гарвардской медицинской школе подчеркнул, что если будущие исследования подтвердят преимущества коротких сиест, это может стать основой для определения оптимальной продолжительности дневного сна.