Однако стоит разобраться, насколько он действительно опасен и почему особенно важно знать уровень холестерина женщинам.

Женщины подвержены большему риску высокого уровня холестерина, чем мужчины. Примерно 45% женщин старше 20 лет имеют уровень холестерина 5 ммоль/л и выше, что считается повышенным. Триглицериды, тип жира в крови, также представляют опасность для женщин, так как их уровень может значительно колебаться после менопаузы и повышаться с возрастом, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Знание своей нормы холестерина и методов его контроля — важный шаг к поддержанию здоровья.

Холестерин — это воскообразное вещество, присутствующее в каждой клетке организма. Он вырабатывается самим организмом и поступает с пищей. Холестерин необходим для выработки стероидных гормонов и желчных кислот, но избыток «плохого» холестерина, или ЛПНП, может накапливаться в артериях, образуя бляшки и приводя к атеросклерозу, что является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний.

Уровень холестерина складывается из нескольких компонентов: ЛПНП (плохой холестерин), ЛПВП (хороший холестерин) и общий холестерин. Плохой холестерин прилипает к стенкам артерий, вызывая воспаление и образование бляшек, что может привести к высокому кровяному давлению и другим серьезным проблемам.

Кроме холестерина, важно следить за уровнем триглицеридов. Женщины должны уделять этому особое внимание, так как высокий уровень триглицеридов увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Лишние калории преобразуются в триглицериды, которые накапливаются в жировых клетках. Употребление алкоголя и продуктов с высоким содержанием углеводов также способствует повышению их уровня.

Уровень холестерина у женщин может изменяться с возрастом, особенно после менопаузы, когда общий холестерин и ЛПНП могут повышаться, а ЛПВП — понижаться. Поэтому важно знать нормы холестерина у женщин после 40 лет, когда начинается менопауза. Идеальный уровень ЛПНП должен составлять менее 1,5 ммоль/л, ЛПВП — около 2 ммоль/л, а общий холестерин — ниже 5 ммоль/л.

Существует два основных способа снижения уровня холестерина: медикаментозное лечение и изменение образа жизни. Врач может назначить статины в зависимости от общего риска сердечно-сосудистых заболеваний. Полезные привычки, такие как поддержание нормального веса, отказ от курения, регулярная физическая активность и сбалансированная диета, также играют важную роль в контроле уровня холестерина.

Регулярное измерение уровня холестерина и знание его норм в зависимости от возраста помогут сохранить здоровье сердца и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.