Этот минерал, по её словам, играет ключевую роль в различных функциях организма и необходим для нормального функционирования более чем 300 ферментов. Прежде всего, магний важен для женского репродуктивного здоровья, а также способствует поддержанию здоровья кожи и волос, предотвращая появление морщин и отёков.

Андрейчук отметила, что при нехватке магния стоит обратить внимание на определённые продукты. В частности, она рекомендует употреблять тёмный шоколад и орехи, которые являются хорошими источниками этого минерала. Кроме того, магний можно найти в пшеничных отрубях, какао, морских водорослях, авокадо, брокколи и злаках.

Недостаток магния может негативно сказаться на общем состоянии человека. По словам специалиста, дефицит этого минерала может привести к раздражительности, рассеянности, проблемам со сном и быстрой утомляемости. Также возможны симптомы, такие как слабость, головокружение и судороги в мышцах ног. Поэтому важно следить за уровнем магния в организме и при необходимости корректировать свой рацион.

Таким образом, включение в ежедневное меню продуктов, богатых магнием, может значительно улучшить общее самочувствие и здоровье.