Они могут быть легко спутаны с сердечным приступом, и человек, переживший такое состояние хотя бы раз, начинает бояться его повторения. Несмотря на то, что панические атаки не наносят физического вреда здоровью, их нельзя недооценивать. Врачами Evolutis clinic обсуждаются причины появления панических атак, что делать в момент приступа и как снизить вероятность рецидива.

Паническая атака представляет собой эпизод сильного страха, который может достигать паники и переживаний за свою жизнь. В этот момент человек ощущает учащенное сердцебиение, холодный пот, дрожь, головокружение и одышку, а также испытывает сильный страх перед смертью. При этом он не может продолжать заниматься привычными делами и адекватно реагировать на происходящее. Обычно приступ длится несколько минут, но оставляет яркие воспоминания и страх повторения. Он возникает внезапно, и хотя физиологически вреда для здоровья не наносит, может привести к изменениям в психическом состоянии человека.

По статистике, от 35 до 46% людей хотя бы раз в жизни пережили паническую атаку, а у 10% они повторяются периодически. Причины возникновения панических атак разнообразны и могут быть связаны с несколькими факторами. Существуют различные теории, объясняющие их появление, включая катехоламиновую, генетическую, поведенческую, психоаналитическую и когнитивную. Врачи считают, что к паническим атакам приводит комплексное воздействие нескольких факторов, таких как психические расстройства, стрессы, интоксикация организма и соматические заболевания.

Методов, позволяющих гарантированно избежать панических атак, не существует, но есть способы, которые могут помочь контролировать свое поведение во время приступа и снизить его силу. Лечение панических атак требует комплексного подхода, включая работу с психотерапевтом, который применяет различные техники для понимания причин и их избежания в дальнейшем. Эффективными могут оказаться такие методы, как гипервентиляция легких и медитация.

При первом пережитом приступе важно также убедиться в отсутствии физических заболеваний, которые могут вызывать подобные симптомы. Для этого рекомендуется консультация терапевта и комплексный медицинский чек-ап.