Как сообщает издание «Москве 24», в этот список вошли такие продукты, как горбуша, чеснок и овсянка. Эксперт подчеркивает, что правильный выбор пищи может существенно повлиять на уровень сахара в организме и общее самочувствие.

Чехонина отмечает, что в первую очередь в рацион необходимо включить продукты, богатые хромом. Этот микроэлемент играет важную роль в регуляции уровня сахара и его дефицит может привести к повышенному риску развития сахарного диабета и негативно сказаться на здоровье в целом. Особенно полезной является морская рыба, такая как горбуша, которая содержит более 100 процентов от рекомендуемой суточной нормы хрома в ста граммах.

Кроме горбуши, диетолог рекомендует также арахис, богатый растительным белком и витамином PP, способствующим улучшению состояния сосудов. Важными продуктами для снижения уровня сахара в крови являются овсянка, чеснок и кешью. Овсянка, в частности, содержит полиненасыщенные кислоты и пищевые волокна, которые замедляют усвоение сахара, способствуя его стабилизации в крови. Чем медленнее происходит усвоение продуктов, тем более равномерно глюкоза поступает в кровь.

Таким образом, включение в рацион указанных продуктов может стать важным шагом на пути к поддержанию нормального уровня сахара в крови и улучшению общего состояния здоровья.