В интервью с «Лентой.ру» они поделились списком книг и фильмов, которые могут частично заменить поход к специалисту или помочь осознать необходимость профессиональной помощи.

По мнению специалистов, в герое книги читатель иногда узнает себя и свое поведение. Это наблюдение может как помочь в психотерапевтическом процессе, так и пробудить старые проблемы. Царенко отметила, что в случае наличия серьезных психологических проблем существует риск ретравматизации, когда человек вновь и вновь переживает травму. В таком случае необходима помощь специалиста.

Среди рекомендуемых книг выделяется работа Тары Брах «Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды». В ней рассматривается феномен транснеполноценности — убеждение, что мы не можем оправдать ожидания окружающих. Брах предлагает читателям принять свои переживания и относиться к себе с сочувствием. Книга написана живым языком и содержит примеры из жизни автора, что делает ее доступной для широкой аудитории.

Другая интересная работа — «Пробуждение тигра — исцеление травмы» Питера Левина и Энн Фредерик. Эта книга ориентирована на более продвинутых читателей и сопровождается научными объяснениями психологических травм. Она исследует, как травмы блокируют внутреннюю силу человека и как их можно исцелить с помощью соматического подхода.

Психолог Ирина Млодик также представлена в списке рекомендованных авторов. Ее книги, такие как «Там, где тебя еще нет» и «Жизнь взаймы», помогают понять, что такое психотерапия и как избавиться от психологической зависимости. Она обращается как к тем, кто ищет помощь, так и к родителям, стремящимся поддержать своих детей в психологическом развитии.

Клод Штайнер в книге «Сценарии жизни людей» обсуждает основные жизненные сценарии, которые люди примеряют на себя, чтобы избежать реальности. Эта работа может быть полезна тем, кто хочет лучше понять себя.

Наконец, Валерий Синельников в книге «Возлюби болезнь свою» предлагает читателям научиться слушать сигналы своего тела и осмысливать болезни как важные моменты в жизни.

Психологи подчеркивают, что хотя книги могут оказывать психотерапевтический эффект, они не могут полностью заменить поход к психологу.