Диетолог и нутрициолог Инна Кононенко поделилась советами, которые могут помочь снизить риск сильного похмелья. Важным аспектом, по словам врача, является правильное питание перед и во время употребления спиртных напитков.

Кононенко отметила, что не стоит оставаться голодным, так как пища с высоким содержанием жиров, углеводов и белков может значительно снизить всасывание алкоголя. Это означает, что прием пищи перед празднованием или в процессе употребления спиртного может помочь организму лучше справляться с алкоголем и уменьшить вероятность тяжелого похмелья.

В качестве предпочтительных напитков диетолог советует выбирать светлое пиво или белое вино. Это связано с тем, что темные алкогольные напитки часто содержат дополнительные химические соединения, которые усиливают вкус, цвет и аромат, но могут усугублять последствия для организма. Таким образом, выбор более легких напитков может снизить риск неприятных ощущений на утро после праздника.

Кононенко также предложила интересный метод, который может помочь обмануть организм. Она рекомендует добавлять лед или воду в бокал с вином или шампанским. Это создаст иллюзию большего объема выпитого и может снизить симптомы похмелья.

В дополнение к рекомендациям диетолога, нарколог Олег Стеценко упомянул, что постинтоксикационный синдром часто наблюдается у молодых людей, у которых еще не сформированы привычные реакции на алкоголь. Он подчеркнул, что неприятные ощущения можно облегчить горячим душем или чашкой кофе.

Если же похмелье все-таки наступило, врач советует употреблять жирный суп или выпить бутылку кефира, что может помочь восстановить силы и облегчить состояние. Эти простые советы могут стать полезным подспорьем в праздничные дни, когда веселье и алкоголь часто идут рука об руку.