Эксперт отметила, что в эту группу входят восемь витаминов: тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пиридоксин (B6), фолиевая кислота (B9), кобаламин (B12), биотин (B8) и пантотеновая кислота (B5).

Витамины группы В играют ключевую роль в регуляции обмена веществ и энергии, а также в транспортировке кислорода в организме. Это особенно важно для функционирования клеток нервной, мышечной и сердечно-сосудистой систем, а также для кроветворения и состояния кожи.

Михалева выделила несколько групп клинических проявлений дефицита витаминов этой группы. Первые симптомы могут касаться нервной системы. К ним относятся астенизация, синдром хронической усталости, повышенная утомляемость, слабость, сонливость и головокружение.

Также наблюдаются нейропатические симптомы, такие как онемение и покалывание в конечностях, нарушение походки, мышечная слабость и даже депрессия. В пожилом возрасте дефицит витаминов группы В может привести к когнитивной дисфункции и снижению памяти.

Другим тревожным признаком является нарушение кроветворения. Стойкая анемия, не поддающаяся обычному лечению, может быть следствием дефицита витаминов группы В. Симптомами при этом могут быть повышенная кровоточивость десен, склонность к образованию синяков и тромбозы.

Кроме того, симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта также могут указывать на дефицит витаминов группы В. К ним относятся тошнота, диарея, плохой аппетит, язвы в полости рта и на слизистых оболочках, запоры и боли в животе.