Он возникает из-за особенностей строения подкожной жировой клетчатки, и избавиться от него бывает довольно сложно. Однако, как утверждает диетолог Анастасия Тараско, существуют способы, которые могут значительно улучшить внешний вид кожи и помочь в борьбе с целлюлитом.

По словам Тараско, целлюлит формируется не из-за определенных продуктов питания, а в первую очередь из-за анатомических особенностей. У женщин соединительнотканные волокна располагаются иначе, чем у мужчин, что и приводит к образованию целлюлита. Диетолог выделила три основных фактора, которые ухудшают состояние кожи: избыточный вес, отечность и недостаточно развитая мышечная ткань. Каждый из этих факторов можно корректировать.

Для нормализации массы тела Тараско рекомендует придерживаться сбалансированного питания. В рацион должны входить большое количество овощей, качественные белки и орехи. Снижение отечности возможно путем уменьшения потребления соли и продуктов, содержащих ее в большом количестве. Также стоит ограничить употребление алкоголя и молочных продуктов. В этом контексте полезны овощи, богатые калием и магнием, которые способствуют выведению лишней жидкости.

Физическая активность также играет важную роль в борьбе с целлюлитом. Тараско подчеркивает, что регулярные тренировки улучшают кровообращение и лимфоток, что, в свою очередь, способствует выравниванию поверхности кожи. Хотя физические нагрузки не устраняют целлюлит полностью, они помогают повысить тонус кожи и подкожно-жировой клетчатки.

Таким образом, следуя рекомендациям диетолога, можно значительно улучшить состояние кожи и уменьшить проявления целлюлита. Важно помнить, что комплексный подход к питанию и физической активности является ключевым в этом процессе.