В интервью РИА Новостям специалист отметила, что кунжут является ценным источником полезных веществ и может помочь в нормализации жирового обмена в организме.

Семена кунжута богатые железом, магнием, цинком, медью, фосфором и клетчаткой, что делает их полезными для общего здоровья. Дробышева подчеркнула, что содержание кальция в кунжуте в семь раз превышает его уровень в молоке, что делает этот продукт особенно ценным для поддержания костной системы.

Однако, несмотря на все преимущества, нутрициолог предостерегает от ежедневного употребления кунжута. Дело в том, что семена содержат вещества, которые могут повышать свертываемость крови. Поэтому оптимальным решением будет добавление одной столовой ложки кунжута в рацион несколько раз в неделю. Это позволит организму получить необходимые антиоксиданты и фитоэстрогены.

Ранее другой специалист в области нутрициологии, Екатерина Маркова, также делилась полезными советами. Она отметила, что употребление болгарского перца может иметь положительное влияние на людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям. Такие рекомендации подчеркивают важность сбалансированного питания для поддержания здоровья и профилактики заболеваний.