В отличие от остеопороза, который чаще всего диагностируется у пожилых людей, остеопения может развиться у людей практически любого возраста, особенно в промежутке между 35 и 50 годами. Это заболевание характеризуется пониженным уровнем минералов в костной ткани, что приводит к повышенной хрупкости костей.

Несмотря на то что остеопения традиционно считалась «женской болезнью», недавние исследования показали, что мужчины в среднем возрасте также подвержены этому состоянию. Это открытие подчеркивает важность осведомленности о рисках остеопении для всех, независимо от пола.

Для профилактики остеопении, как и для предотвращения других заболеваний, необходимо заботиться о своём здоровье в целом. Врачи рекомендуют избегать стрессов, придерживаться сбалансированного рациона, обеспечивать достаточный уровень физических нагрузок и следить за качеством сна. Эти простые меры могут значительно снизить риск развития заболевания.

Существуют и другие факторы, которые могут увеличить вероятность возникновения остеопении. Курение, злоупотребление алкоголем, нехватка кальция и солнечного света играют значительную роль в развитии этого состояния. Кроме того, длительный приём определённых медикаментов, таких как стероиды, а также наличие хронических заболеваний, таких как лейкемия, целиакия или ревматоидный артрит, могут негативно сказаться на здоровье костей. Гормональные изменения, связанные с низким уровнем тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин, также могут способствовать развитию остеопении.

Тем не менее, медики уверены, что при своевременном обращении к врачу остеопения поддаётся лечению. Лечение всегда индивидуально и может включать определение и устранение факторов риска, физические упражнения и коррекцию рациона. В некоторых случаях назначаются специальные препараты, которые помогают укрепить костную ткань.

Важно также позаботиться о снижении риска получения травм. Простые меры, такие как обеспечение ночного освещения в доме и устранение ковриков или электрических шнуров, которые могут стать причиной падений, могут существенно повысить безопасность людей, страдающих остеопенией.