Об этом стало известно в эфире «Радио 1» во вторник, 26 октября, от врачей-косметолога и дерматолога Натэлы Гришиной и иммунолога Надежды Логиной.

По словам Натэлы Гришиной, основным фактором, способствующим обезвоживанию, является пересушенный воздух, вызванный постоянной работой отопления в помещениях. Уровень влажности воздуха может падать до 20%, в то время как согласно нормативам он должен составлять 40–70%. Низкая влажность приводит к сухости кожи, что может проявляться шелушением и появлением мелких морщин. Дерматолог также подчеркнула, что для домов с маленькими детьми уровень влажности должен начинаться от 50%.

Для повышения влажности в помещении не обязательно приобретать дорогостоящее оборудование. Специалисты рекомендуют простые методы, такие как размещение емкостей с водой рядом с радиаторами или использование влажных тканей, которые будут испаряться и увлажнять воздух.

Иммунолог Надежда Логина добавила, что людям, страдающим от аллергий, необходимо консультироваться со специалистами и заботиться о чистоте воздуха, очищая его от аллергенов. Это особенно важно в условиях низкой влажности, которая способствует ухудшению состояния здоровья.

Врачи также отметили, что организм теряет влагу из-за сухого воздуха, и для предотвращения обезвоживания важно употреблять достаточное количество жидкости. Рекомендуемая норма составляет около 1,5–2 литров воды в день.

Интересно, что исследования, проведенные в ноябре 2018 года группой американских и китайских ученых, показали связь между недосыпом и повышенным риском обезвоживания. Гормон вазопрессин, отвечающий за поддержание водного баланса в организме, вырабатывается в больших количествах во время сна. Недостаток сна приводит к снижению уровня этого гормона, что, в свою очередь, может способствовать обезвоживанию.