В условиях современных реалий, когда многие россияне сталкиваются с увеличением стресса и тревожности, важно обратить внимание на несколько ключевых аспектов.

Первое правило, по словам Метелиной, связано с физическим здоровьем. Она рекомендует проводить время на свежем воздухе, гуляя в лесу или парке, а также заниматься физическими упражнениями. Нерабочие дни могут стать отличной возможностью для тех, кто часто откладывает заботу о своем теле. Регулярные прогулки и физическая активность способствуют улучшению настроения и общего самочувствия.

Второе правило касается ресурсообразования. Психолог советует использовать свободное время для чтения книг, о которых вы слышали, но не имели возможности прочитать. Образование, по мнению Метелиной, является важной составляющей жизни, помогающей не только развивать умственные способности, но и служащей профилактикой деменции. Чтение книг может стать опорой в жизни и повысить уверенность в себе.

Третье правило связано с наведением порядка в доме. Метелина подчеркивает, что сознание и тело представляют собой единую систему. Когда мы наводим порядок в своем пространстве, это помогает оценить текущую ситуацию в жизни и улучшить общее самочувствие. Уборка может служить не только физическим, но и психологическим очищением.

Эти рекомендации могут оказаться полезными в условиях неопределенности и стресса, с которыми сталкивается общество. Ранее психолог также говорила о трех состояниях, требующих обращения к врачу после перенесенного коронавируса, что подчеркивает важность заботы о ментальном здоровье в любое время.