Этот малоподвижный стиль жизни негативно сказывается как на продуктивности труда, так и на здоровье. Врач-кардиолог Владимир Хорошев подчеркивает важность осознания этих последствий и предлагает ряд рекомендаций для снижения вреда от сидения.

По словам Хорошева, сидячий образ жизни может привести к серьезным заболеваниям, таким как атеросклероз, проблемы с нижними конечностями и ожирение. Он отмечает, что в сидячем положении человек становится менее функциональным с точки зрения физиологических потребностей, что делает эту позу одной из самых нефункциональных.

В качестве решения этой проблемы специалист рекомендует использовать стоячие столики, которые становятся все более популярными в современных офисах. Такие столы позволяют людям работать в стоячем положении, что способствует улучшению кровообращения и снижению риска развития различных заболеваний.

Кроме того, Хорошев советует во время сидячей работы делать небольшие перерывы, вставать с места и шевелить стопами. Эти простые действия помогут избежать проблем с ногами и поддерживать физическую активность в течение рабочего дня.

Ранее кардиолог Юрий Серебрянский также делал акцент на важности активного образа жизни для здоровья сердечно-сосудистой системы. Он отметил, что генетическая предрасположенность играет значительную роль в возникновении сердечно-сосудистых заболеваний, однако избыточный вес и неправильное питание могут усугубить ситуацию. Поэтому важно следить за рационом и включать физические нагрузки, такие как утренняя зарядка, в повседневную практику.

Таким образом, осознанный подход к своему образу жизни и работе может значительно улучшить состояние здоровья и повысить продуктивность.