Народные методы избавления от изжоги не были подтверждены наукой и могут навредить организму. Об этом 5 октября рассказала семейный терапевт, клинический психолог-диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич.

Ивашкевич отметила, что к способу с содой лучше всего обращаться в крайних случаях, когда под рукой нет других средств. Сода может изменить кислотность и навредить обменным процессам. Врач предложила смешивать небольшое количество соды на кончике ложки с стаканом теплой воды.

Для безопасного избавления от изжоги специалист рекомендовала пить молоко и йогурт с пребиотиками. Молоко, по словам Ивашкевич, смывает кислоту со стенок пищевода и связывает кислоту в желудке благодаря содержащимся в нем белкам и противовоспалительным элементам. Натуральный йогурт без красителей и сахара также может помочь, так как его противовоспалительные вещества успокаивают раздраженные стенки пищевода.

Ранее, 20 июля, американский клинический диетолог Викки Петерсен рекомендовала есть пищу медленно и тщательно пережевывать. Она также советовала совершать прогулки после приема пищи, так как это стимулирует правильное пищеварение.

Специалист назвала основные причины появления изжоги, среди которых курение, ожирение, стресс, высокое потребление кофеина и питание с высоким содержанием жиров. Курение и кофеин ослабляют нижний пищеводный сфинктер, что способствует попаданию еды из желудка обратно в пищевод.