Согласно теории американского натуропата Питера Д'Адамо, правильный выбор продуктов может значительно повлиять на здоровье в зависимости от группы крови. Эта концепция была признана многими диетологами и продолжает вызывать интерес у широкой аудитории.

Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог и диетолог «СМ-Клиника» Ульяна Румянцева рассказала о основных принципах теории Д'Адамо. Она отметила, что для людей с первой группой крови, которая является самой распространенной и встречается у около 40% населения Земли, наиболее подходящей является мясная диета. В рацион таких людей должны преобладать белки, а также рыба и птица, в то время как потребление углеводов, зерновых и бобовых следует ограничить.

Вторую группу крови, по словам Румянцевой, можно назвать «земледельцами». Ее обладатели составляют примерно 39% населения. Для них рекомендуется употребление в основном овощей, фруктов, бобовых и безглютеновых зерновых. В то же время мясо, молочные и кисломолочные продукты, кофе и алкоголь стоит ограничить.

Третья группа крови, известная как «кочевники», составляет около 15% населения. Для них автор теории предлагает разнообразный рацион, включающий овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты, а также любое мясо, кроме курицы. Однако морепродукты, томаты и изделия из пшеничной муки лучше исключить из питания.

Четвертая группа крови считается самой молодой с эволюционной точки зрения и составляет лишь 6% населения. Она образована слиянием генов второй и третьей групп, унаследовав их черты. По мнению Д'Адамо, обладатели этой группы крови практически всеядны. Им подходят мясо (за исключением красного), рыба, молочные и кисломолочные продукты, бобовые, зерновые, овощи и фрукты. В то же время стоит избегать говядины, кукурузы, фасоли и алкогольных напитков.

Таким образом, подходы к питанию в зависимости от группы крови могут стать полезным инструментом для улучшения здоровья и общего самочувствия.