По его словам, многие люди недооценивают влияние витаминов F, H и K на здоровье и продолжительность жизни. Специалист подчеркивает, что недостаточное внимание к этим витаминам может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Гинзбург отметил, что витамины F, H и K играют ключевую роль в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний и снижении риска возникновения опухолей. В частности, витамин K способствует нормализации свертываемости крови и предотвращает остеопороз, что особенно важно для пожилых людей.

Витамин F, содержащийся в полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3, можно найти в жирной морской рыбе и льняном масле. Витамин H, также известный как биотин, усваивается из яичного желтка и фасоли. Витамин K присутствует в таких овощах, как белокочанная и цветная капуста, а также брокколи.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников также делал акцент на важности витаминов, в частности, он говорил о способах восстановления дефицита витамина D. По его словам, прием этого витамина в таблетках оправдан только в случае, если лабораторные исследования подтвердили его недостаток. Витамин D можно получить из морепродуктов, печени трески и яиц.

Таким образом, забота о полноценном витаминизированном питании может стать важным шагом к улучшению здоровья и продлению жизни.