Это явление, известное как синдром смены часовых поясов, возникает, когда организм сталкивается с резкой сменой привычного графика сна и пробуждений. Обычно джетлаг наблюдается у путешественников, которые перемещаются в регионы с отличающимися часовыми поясами. Однако, как показали исследования, школьники и студенты испытывают подобные проблемы каждый день, начиная занятия слишком рано.

Согласно научным данным, частый джетлаг может иметь крайне негативные последствия для здоровья. Он вызывает хроническую усталость и может провоцировать развитие серьезных заболеваний. В случае с учащимися, ранний старт учебного дня приводит к тому, что подростки и молодые люди не высыпаются, что, в свою очередь, отражается на их успеваемости. Исследования показывают, что недостаток сна может повышать риск возникновения депрессий и суицидальных мыслей среди молодежи.

Авторы исследования призывают образовательные учреждения пересмотреть время начала учебного дня. По их данным, только 40% учащихся имеют внутренние циркадные ритмы, которые совпадают с учебным графиком. Почти половина студентов сталкивается с джетлагом на уровне 30 минут и более, что связано с необходимостью вставать слишком рано. Это смещение биологических ритмов приводит к постоянной усталости и снижению качества жизни.

Исследование, в котором приняло участие 15 тысяч учащихся, подтвердило, что раннее начало учебного дня может существенно ухудшать физическое и психическое здоровье молодежи. Учитывая все эти факторы, необходимо задуматься о необходимости изменения расписания учебных заведений для улучшения благополучия учащихся.