В интервью радиостанции «Говорит Москва» специалист отметила, что несмотря на популярность этого летнего фрукта, его избыточное потребление может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая развитие ожирения.

По словам Диановой, особенно важно контролировать размер порции. Она рекомендует ограничивать разовое употребление арбуза до 200 граммов. Врач пояснила, что, например, полкилограмма арбуза в чистом виде — это значительная порция, и лучше избегать таких больших количеств за один раз. Употребление арбуза в разумных пределах поможет избежать негативных последствий для организма.

Диетолог также подчеркнула, что чрезмерное потребление фруктов в целом может привести к инсулинорезистентности. Это состояние, когда клетки организма теряют чувствительность к инсулину, может стать причиной ожирения и других метаболических нарушений. Чтобы избежать таких рисков, Дианова рекомендует разбивать употребление фруктов на несколько приемов пищи в течение дня, а не поглощать их в одном большом количестве.

Кроме того, врач ранее упоминала, что некоторым категориям людей, страдающим от определенных заболеваний, следует с осторожностью относиться к употреблению арбуза. Это подчеркивает важность индивидуального подхода к питанию и необходимости консультации с врачом для сохранения здоровья.